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文章引用至美食部落客早安晨之美   我本身是一個不太吃零食的人，以前獨吃黑朱古力一味，近年才開始吃堅果。 我吃素已經近十年了，以前總覺得自己吃很多水果蔬菜很健康，直到近年才開始了解，原來很多人體必須的重要營養素是不能從蔬果攝取的。因此，除了開始注重植物蛋白質的吸收之外，我也吃起堅果當零食。堅果是植物的果實，縕含豐富營養，當中我最喜歡就是對皮膚有益的優質油脂，還有各式各樣本來吃肉才吸收到的礦物質。 堅果的種類繁多，不管你喜歡吃哪一款，都要切記不能吃過量，真為它油脂含量高，即使是好油還是會令人胖啊。那麼一天應該吃幾多呢？我通常都是肚子餓或飯前飯後吃幾顆，反正一天不會超過十顆。 如果你對自己的自制能力沒有信心，給你介紹一個網購限定的商品。我手上這盒叫「萬歲牌堅果日記」，入面有三十包獨立包裝的堅果，一日吃一包就不怕吃過量了。紙盒包裝還可以摺出提把，拿去送禮也可以喎。 入面剛好都是我喜歡的堅果啊！有沒有這麼巧？杏仁果、榛果、核桃和腰果都屬中高價的堅果，我特別喜歡它沒有花生也沒有雜豆甚麼的，那些我吃了會喉嚨痛。除了堅果之外，還有南瓜籽、蔓越莓果乾和櫻桃果乾，我本身沒有吃果乾的習慣，這兩個是糖份較低的類型，沒那麼易吃胖。   打開盒子就是這樣密密麻麻的小包，可以整箱放在桌子下面，紅白藍色系是巴黎主題啊。   這裡就是一包的份量了，堅果沒加鹽減低身體負擔，也可以吃到食物原味。 小小一包放手袋帶出街也方便，好像飛機上派的那些花生。 如果你覺得堅果沒加鹽不夠味道，可以試試配優格吃。我就加在我的早餐燕麥優格上面，配少許蜂蜜風味更佳。 堅果拿來玩烘焙也可以啊！可以試試加進布朗尼或磅蛋糕增加口感，也可以像我拿來玩抱抱曲奇，兔兔和熊熊抱著各式堅果實在太萌了！